신체질량지수(BMI) 계산하기

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BMI(Body Mass Index)란 체질량지수라고 불리는 체중과 신장과의 관계를 나타내는 지수입니다. 재미있는 것이 이 BMI 기준을 만든 건 의사도 과학자도 아닌 보험업계인데, 1895년 미국 메트로폴리탄(현 메트라이프)이 고객의 키, 나이, 체중 등을 작성한 신장체중표에서 유래 되었습니다. 이 수치가 높을수록 비만인 사람에게 해당하는데요, 비만은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 다양한 성인병의 원인이 되기 때문에 반드시 체크해야 하는 부분입니다. 그렇다면 내 몸상태는 어떨까요? 지금 당장 BMI 계산하기를 통해 알아보아요!
 

 

 

BMI지수란 무엇인가요? BMI 계산하기는 어떻게 하면 되나요?
BMI 계산하기는 몸무게(kg)/신장(m)*신장(m) 의 공식으로 계산됩니다. 쉽게 말하면 키 대비 몸무게 비율이에요. 이 수치가 18.5 미만이면 저체중, 18.5~23 이면 정상, 23~25면 과체중, 25~30이면 비만, 30 이상이면 고도비만으로 분류된답니다. 조금 복잡하죠? 인터넷으로 쉽게 비만 여부를 간단하게 알 수 있는 방법이 있어요. 바로 검색창에 BMI 계산하기로 검색하면 키와 몸무게를 수치를 입력하면 바로 BMI 지수를 확인할 수 있어요 BMI 계산하기 쉽죠?
 
 

 

 
 

 
 
 
 

 

 

BMI측정시 오차범위는 얼마나 되나요?
기계마다 약간씩 차이가 있지만 ±0.4 ~ 1.8 까지 편차가 큰 편입니다. 특히 여성분들은 남성분들 보다 골격이 작고 피하지방이 많기 때문에 기계별로 조금 더 높은 수치가 나올 수 있습니다.
 
 

 

저는 키가 큰 편이고 몸무게는 적게 나가는데 왜 저는 마른비만인가요?
마른비만은 말 그대로 겉보기엔 정상체중이지만 체지방률이 높은 상태를 말합니다. 같은 무게라도 근육양이 많으면 기초대사량이 높아 살이 찌지 않는 체질이 될 수 있지만, 지방이 많은 경우라면 아무리 운동을 해도 근육량이 늘어나지 않기 때문에 오히려 건강상 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 자신의 체형을 파악하고 꾸준한 운동 및 식단관리를 해주는 것이 좋습니다.
 

 

제 나이 또래 친구들 중에서는 제가 제일 많이 나가요.. 어떻게 해야할까요?
나이가 들수록 신진대사율이 떨어지고 활동량이 줄어들기 때문에 자연스럽게 체내 에너지 소비량이 감소하게 됩니다. 그렇기 때문에 다이어트를 한다고 해서 무조건 굶거나 무리한 운동을 하게 되면 요요현상이 오기 쉽고 금방 포기하게 되어버립니다. 또한 급격한 감량은 피부탄력 저하 뿐 아니라 탈모나 생리불순 등 여러 부작용을 초래할 수 있으니 주의하세요!
 

이제 여러분들이 궁금해하시는 BMI 계산하기와 BMI 관련 궁금증 모두 해결되셨나요? 다음 시간에는 더욱 유익한 주제로 찾아오겠습니다. 감사합니다!